blog de Ejercicio online y vida sana

Desde hace mucho tiempo se ha considerado que la práctica de ejercicio físico durante el embarazo puede ser perjudicial, tanto para la madre como para el feto, ocasionando desde el punto de vista del entorno familiar un gran perjuicio en su práctica. El miedo a los abortos o a dar a luz a recién nacidos con problemas ha nutrido durante generaciones la idea de que la embarazada es una persona frágil, que necesita de reposo y actividades livianas (1). Tradicionalmente, las recomendaciones acerca de la actividad física durante la gestación han estado basadas más en cuestiones culturales y sociales que

“La mente ya no me funciona como antes” Actualmente nos inundan con información sobre los mejores métodos de entrenamiento y ejercicios para favorecer nuestro aspecto físico o condición física, describiendo además en muchas ocasiones de manera simplista al ejercicio físico como una terapia que solo sirve para mejorar nuestros músculos, y solo así de esta manera conseguiremos aumentar nuestra calidad de vida, dejando a un lado algo tan importante como es nuestra mente. A veces nos cuentan la historia como si el ejercicio físico estuviera separado de la función cognitiva o la salud mental y debemos entender que ambas cosas

Hace 15 millones de años (comienzos del Mioceno) gran parte de la tierra estaba ocupada por una enorme masa boscosa repleta de alimentos vegetales, que abastecían a nuestros antepasados. En aquel periodo cronológico desarrollaba su vida Ardipithecus ramidus. Este homínido poseía una gran masa muscular y se basaba principalmente en esfuerzos explosivos para poder trepar por los árboles a recoger los frutos, se alimentaba de vegetales, para adquirir los hidratos de carbono necesarios para estos esfuerzos. Posteriormente la evolución sigue su curso y a comienzos del Plioceno (5 millones de años) aparece el Australopithecus afarensis. Comienza un desarrollo importante de