Vida sana

Cuando hablamos de perder grasa, muchas veces la conversación se queda en “perder peso” o “ver menos número en la báscula”. Pero la ciencia más reciente nos está diciendo que la reducción de grasa corporal, la composición corporal y los efectos metabólicos tienen que ser el centro de la estrategia —no solo la báscula. Aquí te explico por qué, qué dicen los últimos estudios y cómo puedes aplicar esto de forma distinta. 1. ¿Por qué la báscula es un instrumento limitado? La tradicional métrica del Índice de Masa Corporal (IMC) y del “peso total” está quedándose corta como indicador de

El equilibrio y la coordinación son habilidades fundamentales para nuestras actividades diarias y cualquier tipo de ejercicio o deporte. Mantener un buen equilibrio y coordinación no solo mejora nuestro rendimiento físico, sino que también reduce el riesgo de caídas y lesiones, y contribuye a una vida más activa y saludable. En este artículo, te explicamos por qué son importantes, cómo puedes mejorar ambas habilidades y algunos ejercicios prácticos que puedes incorporar en tu rutina. ¿Por qué es importante mejorar el equilibrio y la coordinación? El equilibrio es la capacidad de mantener el control del cuerpo mientras estamos en reposo o