Pilates Terapéutico

Si tienes una hernia discal, es importante consultar a un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Cada persona es diferente y requerirá un enfoque individualizado basado en la gravedad y ubicación de la hernia discal. Sin embargo, aquí hay algunos ejercicios generales que pueden ayudar a fortalecer los músculos circundantes y aliviar los síntomas en algunos casos: Es importante recordar que estos ejercicios deben ser realizados de manera suave y controlada, sin forzar la columna vertebral. Además, evita cualquier ejercicio que cause dolor o malestar. Sigue las recomendaciones de tu médico o fisioterapeuta y consulta con