Ejercicios para el dolor lumbar
El dolor lumbar es una afección muy común que afecta a muchas personas. A continuación, te presento algunos ejercicios que pueden ayudar a aliviar el dolor lumbar y al final del artículo te cuento cuales son las mejores clases que pueden ir para ti. Comenzamos. Ejercicios para el dolor lumbar Estiramientos de espalda Acuéstate boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Luego, lleva las rodillas hacia el pecho y agárralas con las manos. Mantén la posición durante 15-30 segundos y luego suelta las rodillas. Repite el ejercicio de 5 a 10 veces.
2 de mayo de 2023
