Mejores ejercicios para fortalecer la espalda y prevenir el dolor lumbar
En nuestro artículo anterior hablamos sobre la importancia del ejercicio en el tratamiento del dolor lumbar. Hoy vamos un paso más allá y te compartimos los mejores ejercicios para fortalecer la espalda, una estrategia clave no solo para aliviar molestias, sino para prevenirlas a largo plazo. ¿Por qué es clave fortalecer la espalda? La espalda, especialmente la zona lumbar y el core, actúa como centro de estabilidad del cuerpo. Si esta musculatura está débil, otros músculos deben compensar, lo que puede derivar en sobrecargas y dolor. Una espalda fuerte es sinónimo de una buena postura, mejor rendimiento físico y menor